Una conducta tan cotidiana como guardar silencio para evitar un enfrentamiento puede tener raíces emocionales profundas. Aunque a simple vista parezca una estrategia para mantener la calma, diversos especialistas advierten que esta acción puede reflejar miedo, inseguridad o dificultades para manejar desacuerdos.

Así lo explica un artículo de La Mente es Maravillosa, escrito por la psicóloga Macarena Liliana Nuñez, del que proviene la información analizada a continuación.

De acuerdo con la nota, prácticas como el ghosting o la “renuncia silenciosa” en el trabajo comparten un elemento central: son formas de evitar la confrontación.

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En ese marco, callarse para no generar conflictos implica elegir el silencio como mecanismo de protección, lo que puede dar la impresión de desinterés incluso frente a problemas propios.

Razones detrás del silencio

El artículo señala que callar ocasionalmente puede ser una muestra de autocontrol, pero cuando se vuelve habitual suele estar asociado a temores o a una baja percepción de autoeficacia en la resolución de conflictos. Entre los factores mencionados se encuentran:

• El aumento de la evitación de conflictos con la edad.
• Normas culturales o educativas que refuerzan la idea de no contradecir.
• Baja autoestima o inseguridad para expresar opiniones.
• Miedo al rechazo, al juicio o a perder vínculos importantes.
• Experiencias dolorosas previas o relaciones poco saludables.
• Rasgos de personalidad relacionados con la complacencia o la inestabilidad emocional.
• Falta de habilidades para gestionar conversaciones difíciles.

Consecuencias de evitar la confrontación

El silencio prolongado puede deteriorar la salud emocional y las relaciones interpersonales. Según el texto de La Mente es Maravillosa, algunos de los efectos más frecuentes son la sensación de soledad, la comunicación pasivo-agresiva, el aumento del estrés y la ausencia de límites claros. También puede reforzar la idea de que no es posible enfrentar desacuerdos de forma constructiva.

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La nota plantea indicadores que pueden ayudar a reconocer si el silencio se utiliza como mecanismo de evasión, como minimizar problemas, sentir culpa al poner límites, evitar conversaciones difíciles o experimentar la sensación de no ser comprendido por los demás.

El artículo propone algunas prácticas para comenzar a abordar los desacuerdos de manera más saludable: reconocer los costos de la evasión, buscar apoyo en personas de confianza o profesionales, practicar la asertividad y la escucha activa, y planificar la forma de abordar situaciones sensibles.

Según el texto, no se trata de confrontar siempre, sino de distinguir cuándo el silencio evita un problema menor y cuándo se convierte en un obstáculo para relaciones sanas. En ámbitos laborales, familiares o de pareja, evitar el conflicto puede generar tensiones acumuladas y resentimiento.